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川藏线旅游之高原保健小知识

作者:admin  |  发布时间:2015-08-11  |  浏览:

  近年来川藏线旅游越来越火爆,国人都把旅游的视线投向了西藏,但是去往西藏途经的川藏线大都是高原地区,很多游客都担心高原反应,而且对什么是高原反应和怎么预防都没有一个很直观的预防办法。海拔3000米以上称之为高原,海拔达到这一高度时,其气候特点(如低氧压、缺氧、高辐射及高寒等)与平原明显的不同。人到了这样的环境,体内必须进行一系列的调节,才能适应。现在给大家分享一些高原保健的小知识,让大家在前往川藏线旅游时提早做好预防。

川藏线旅游之高原保健小知识

  一、初入高原应该注意些什么?

  1、保持乐观情绪,避免紧张、恐惧。

  2、防寒保暖、注意别感冒。

  3、到达高原上多休息,避免剧烈运动,防止过度劳累,保证睡觉时间和质量。

  4、到达第一天一般吃一些容易消化的食物,保证营养丰富、高糖及含有多种维生素的食物,少吃脂肪,不宜吃的过饱,尽量不抽烟喝酒,需要适度多饮水。

  5、条件允许的可以适当的吃一些口服耐缺氧的保健品或者的抗高原反应的药物。

  二、什么是高原病?

  高原病是人体不能适应高原环境而引起的疾病,发生于海拔3千米以上地区。高原病可分为急性和慢性两型。急性高原病又分为急性高原反应、高原肺水肿和高原脑水肿三种类型。

  1、高原肺水肿:平原或低地人在迅速进入高原后1-3日发病,也有晚于7-14日发病者。有急性高原反应者如出现不断加重的干咳、头痛、呼吸困难或口唇发紫,系本病的早期表现。少数暴发型者表现为极度呼吸困难、烦躁不安或神志恍惚,咳大量粉红色泡沫样痰。发生高原肺水肿的主要原因:一是过度疲劳,二是感冒。

  2、高原脑水肿:大多先有急性高原反应的症状,继而出现明显的精神神经症状如剧烈头痛、精神异常、神志恍惚、顽固恶心、呕吐,重者昏迷。严重高原反应、呼吸道感染、情绪异常、气候恶劣、寒冷、以及大量饮酒是诱发和加重高原脑水肿的因素。

  3、发现如上症状应及时尽早就医,经积极救治,可痊愈而无后遗症。

  三、如何治疗急性高原病?

  1、轻症可以适当的喝水休息,一般经适应1~2天症状就会消失。

  2、反应较重者请转移到低海拔地区,或去当地专业医院就诊。

  四、如何预防急性高原病?

  1、进入高原避免速度过快,最好采用“步步高”的逐渐登高方式,前往西藏旅游可以选择火车进入。

  2、进入高原后3~5天不宜做过多活动,多休息。

  3、进入高原后身体缺氧,反应稍微严重可间断吸氧,逐渐增加机体对低氧环境的适应。

  4、口服药物预防:到专业医院咨询,遵医嘱进行,常见的就是用红景天泡水喝。

  5、如感觉明显不适,应尽早就医。

  五、专家对您的提醒:

  1、在高原上感觉不适,如果能排除其他疾病,那就可能患了高原病,请注意休息和治疗。

  2、一旦出现严重的高原反应,请就地休息,不要再往更高海拔行进。

  3、一旦出现高原肺水肿和脑水肿的征兆,请立即转移至低海拔地区,及时去专业医院就诊。

  六、如何防治雪盲?

  配戴防紫外线的有色眼镜。

  七、如何防治高原鼻出血?

  1、多喝水。

  2、不要用手挖鼻子或搓鼻。

  3、鼻腔干燥者可滴无刺激的油剂。

  4、遇风沙季或冬季外出时要戴口罩。

  八、就诊医院推荐:

  西藏军医总医院地址:拉萨市娘热路电话:0891-6253315

  西藏自治区人民医院地址:拉萨市林廓北路18号电话:0891-6371322

  日喀则地区人民医院地址:日喀则市上海中路5号电话:0892-8822546

  青海格尔木市人民医院地址:格尔木市昆仑路北段(76号)电话:0979-8490226

  青海省人民医院地址:西宁市城东区共和路2号电话:0971-8066332

更多川线旅游信息查询:http://www.czxzc.com/

川藏线租车电话:028-8524 8722

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